Otyłość i nadwaga to problem znacznej części społeczeństwa. Przyczyną może być oprócz czynników genetycznych i środowiskowych zbyt duży apetyt. Wiele osób nie je jednak dużo, ale mając niewielkie potrzeby energetyczne, mała ilość pożywienia okazuje się zbyt wielka

Nadwaga lub otyłość to zwiększenie się masy ciała spowodowane nagromadzeniem się tkanki tłuszczowej, wzrost masy może wynikać także ze zwiększenia masy mięśniowej czy zatrzymania wody w organizmie.

Odchudzanie nie jest proste, wymaga wysiłku i systematyczności.

W praktyce otyłość lub nadwaga oznacza zwiększenie masy ciała spowodowane zgromadzeniem nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, ale zdarza się, że wzrost masy ciała może wynikać z zatrzymania wody w organizmie, zwiększenia masy mięśniowej, tkanek miąższowych itp.

Otyłość i nadwaga to bardzo poważny problem, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, chorób zwyrodnieniowych oraz nowotworów.

Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest jedną z podstawowych zasad w profilaktyce chorób, jest także istotne dla naszego dobrego samopoczucia i właściwego funkcjonowania.

Nadwaga to nadmiar tkanki tłuszczowej nie przekraczający 20% masy ciała u mężczyzn i 25% u kobiet.

Otyłość to patologiczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej, przekraczające możliwości adaptacyjne organizmu – ponad 20% masy ciała u mężczyzn i ponad 25% masy ciała u kobiet. Otyłość zwiększa śmiertelność i prowadzi do niepełnosprawności.

BMI- WSKAŹNIK MASY CIAŁA

BMI (Body Mass Index) toi Wskaźnik Masy Ciała, jest to relacja pomiędzy masą ciała a wzrostem, dzięki BMI możemy obliczyć ilość tkanki tłuszczowej w organizmie.

BMI obliczamy wg wzoru:

BMI = masa ciała [kg] podzielona przez <wzrost² [m²]

Niedowaga: <18.5, norma: 18.5 do 24.9, nadwaga: >25, przed otyłością: 25 do 29.9,  otyłość I: 30 do 34.9, otyłość II: 35 do 39.9, otyłość III:>= 40